西洋參泡水喝一天6~10克為佳，西洋參內(nèi)含大量有益身體的物質(zhì)，正常飲用可以補充身體所需，但西洋參亦是一種中藥，不宜過多飲用，一般成人一天飲用6~10克，并分2次飲用，另外沖泡時，建議使用開水沖泡，沖泡后及時飲用，禁忌長時間擱置。

錫蘭紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶葉富含茶多酚、氨基酸、蛋白質(zhì)等成分，有提神解疲、抗氧化、抗衰老、暖胃生津的功效，可強壯骨骼，同時提高身體免疫能力，有利尿解渴、滋潤皮膚、促進代謝、舒緩腸胃的作用。

小種紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶性溫和，有保護腸胃、抵御寒冷、醒腦解乏、活躍思維的功效，可加快血液循環(huán)，同時促進身體新陳代謝，有生津解渴、抗氧化、抗衰老、提高抵抗力的功效。?

野茶指的是樹上的茶籽被自然運動的方式帶到了深山中落地生根而形成的，在漫長的歲月中，野茶離開了人的管理與采摘，且通過自然生長的方式而存在，因此野茶指的是茶葉或茶樹的一種生長方式，野茶既有紅茶，也有綠茶。

西洋參茶富含皂苷、多糖、揮發(fā)油、氨基酸等成分，其功效為抗疲勞、鎮(zhèn)定情緒、益智醒腦、改善睡眠，可提高身體免疫能力，同時緩解?失眠多夢以及生活壓力，有緩解便秘、緩解火氣、清涼身心、提高記憶力的功效。

酸梅湯富含多種微量元素以及營養(yǎng)成分，有開胃健脾?、消油解膩、緩解火氣、清熱解暑的功效，?可以溫和、滋潤嗓子以及咽喉，同時可促進身體消化，有開胃健脾、利尿解渴的作用，但兒童以及糖尿病人群禁忌飲用。

胎菊王的功效為護眼明目、醒腦提神、疏散風熱、利尿解暑，可補充身體所需維生素物質(zhì)，同時緩解視覺疲勞以及眼部干澀，有抗氧化、滋潤嗓子、緩解干燥、利咽開音的作用，但胎菊性寒涼，脾虛、胃寒者禁忌飲用。

甜菊葉的功效為清熱解暑、護肝提神、緩解口臭、生津解渴，可補充身體所需能量，同時緩解身體疲勞與困乏，有提神消疲、滋養(yǎng)腸胃、改善氣色、抗氧化的功效，但禁忌大量飲用，其次甜菊葉泡茶宜熱泡溫飲，禁忌飲用隔夜茶以及涼茶。

土茯苓富含?琥珀酸、胡蘿卜甙、生物堿、揮發(fā)油等成分，日常飲用對身體大有裨益，但土茯苓亦有禁忌，?首先腎虛多尿的人群?是禁忌引用的，口干舌燥、過敏人群禁忌飲用，其次身體處于恢復(fù)期以及糖尿病人群禁忌飲用，最后需要注意土茯苓不宜過多食用以及泡飲。

晚上喝蜂蜜水的功效為潤腸通便、提高免疫、潤燥解渴、促進消化，可補充白天損失的能量，促進身體代謝，有補充體力、安神利尿、保護肝臟的作用，另外，晚上適度飲用蜂蜜水，亦可改善睡眠質(zhì)量，起到滋潤皮膚、緩解失眠的功效。

晚上喝烏龍茶會失眠，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性平和?，茶內(nèi)富含大量咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)，晚上喝烏龍茶會刺激大腦皮層，從而導(dǎo)致精神異常興奮，心肌機能活躍，難以入眠，其次，晚上飲用烏龍茶，會促進腸胃消化，增加起夜、排泄次數(shù)，從而導(dǎo)致失眠。

晚上泡的茶第二天不能喝，茶葉適宜熱泡溫飲，晚上泡過的茶葉長時間放置后，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)大量析出，茶湯濃度較高，飲用口感較差、苦澀度高，且營養(yǎng)價值低，其次，長時間放置的茶容易滋生腐敗細菌，從而導(dǎo)致茶湯變質(zhì)，飲用會影響身體健康。

山楂茯苓泡水喝的功效為?養(yǎng)心寧神?、抗菌消炎、改善失眠、?利水滲濕?，可增強機體免疫功能，加快身體新陳代謝速度，有消食健脾、行氣開胃、抗氧化的功效。?

山楂枸杞菊花茶的功效為明目護眼、疏散風熱、增強免疫、?保護肝臟，可促進身體正常消化，同時提高身體免疫能力，有消化積食、?行氣散瘀、健脾開胃、?清熱解表的功效，日常飲用，具有抗氧化、緩解疲勞的好處。?

陳財，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評員、技術(shù)科長、…

生姜加葛根的功效?為改善血液循環(huán)、促進消化、健脾利濕?、補氣?益胃?，可以促進消化液的分泌，同時?改善心、腦血液循環(huán)，有調(diào)節(jié)分泌、?解熱生津、增強免疫、緩解腹瀉的功效。

生姜檸檬水的功效為振奮精神、消炎抗菌、發(fā)汗暖身、緩解暈船，具有增強發(fā)根的作用，可補充身體所需能量，有健脾暖胃、預(yù)防便秘、緩解腹瀉、祛濕利尿的功效。

速溶黑茶的功效為輔助消化、緩解油膩、調(diào)理腸胃、促進消化，可提高人體的免疫能力，同時促進身體新陳代謝，有抗氧化、抵抗衰老、暖胃抗寒、緩解腹脹的作用，合理飲用，有緩解疲勞、提神凝思的好處。

三皮罐茶葉的功效為抗氧化、緩解高血糖、抵抗衰老、生津止渴，可緩解口干舌燥，同時起到健脾開胃、促進消化的好處，適度飲用，有消暑降溫、清熱潤燥、改善食欲的作用。

三皮罐茶葉不能經(jīng)常喝，三皮罐茶主產(chǎn)于湖北，是一種地域性特別強的涼茶，其藥性寒涼，不能長期飲用，以免導(dǎo)致腹瀉，刺激消化腸道，同時要注意因人制宜，一般情況下一周飲用3次左右即可。

金銀花和連翹富含木犀草素、皂甙、連翹酚等成分，泡水有疏散風熱、緩解火氣、降溫解暑、潤肺生津的功效，可緩解嗓子疼痛、滋潤咽喉，有提高免疫、抗氧化、抗炎的功效。?

昆侖菊花茶富含維生素、揮發(fā)油、菊色素、菊甙?等成分，有疏散風熱、護肝明目?、健脾開胃、利尿解熱的功效，可緩解心慌與煩躁，同時有調(diào)理腸胃的好處，適度飲用，有改善疲勞、促進食欲、化濕利尿的作用。?

冷萃茶做法?：準備10g茶葉、500ml涼開水、一只帶蓋玻璃杯，先將茶葉投入杯中，注入七分滿的涼開水，同時可加入檸檬片、玫瑰花等，然后蓋上茶杯蓋子，放置2~4小時，最后放入冰箱冷藏1小時左右，即可取出飲用。

女神茶是有多種花茶組合而成，女神茶的功效為美顏潤膚、生津解渴、梳理腸胃、改善氣色、舒緩情緒，可緩解皮膚干燥，促進身體新陳代謝，有緩解便秘、增強體質(zhì)、抗抑郁、抗氧化的功效。