芡實(shí)薏米茶內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)成分以及微量元素，其功效為健脾益胃、利水消腫、緩解濕氣、化痰利尿，可補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)以及維生素物質(zhì)，同時(shí)提高身體抵抗能力，有滋潤(rùn)皮膚、調(diào)理腸胃、補(bǔ)中益氣、抗氧化的功效。

菊花陳皮枸杞茶內(nèi)含多種維生素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其功效有抗炎解熱、生津明目、緩解咳嗽與多痰、抗氧化；同時(shí)，可緩解身體陰虛，加快腸胃蠕動(dòng)頻率，有促進(jìn)消化、醒腦提神、消渴解煩、健脾護(hù)胃的功效。

菊苣根茶富含菊糖、菊式酸、芳香族物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后，能夠促進(jìn)消化腸道的活動(dòng)，同時(shí)起到解渴、幫助消化的作用，適度飲用，有保護(hù)腸胃、緩解胃脹、改善尿酸、利尿消腫的功效。

來(lái)鳳藤茶?富含黃酮、蛇葡萄素、楊梅素?等物質(zhì)，有改善消化、清咽潤(rùn)喉、促進(jìn)睡眠的功效，可緩解口腔炎，對(duì)于高血壓亦有一定輔助作用，長(zhǎng)期飲用具有生津止渴、抗氧化、提高免疫的作用。?

靈芝和石斛富含多糖體、靈芝酸、生物堿、氨基酸等成分，泡水喝的功效為寧神補(bǔ)氣、緩解咳嗽、潤(rùn)喉解痰、幫助睡眠，可緩解疲勞、困乏、心神不寧的狀態(tài)，有促進(jìn)消化、暖胃生津、明目護(hù)眼、抗氧化的作用。

馬來(lái)西亞龍眼茶的做法：準(zhǔn)備5顆龍眼、紅茶5g、少量白砂糖，將5g紅茶投入杯中，注入開(kāi)水沖泡，同時(shí)將5顆龍眼放入杯中，悶泡5分鐘左右，最后加入少量白砂糖，即可飲用。

玫瑰花紅棗枸杞泡水喝的功效為緩解情緒、靜心安神、排解郁悶、促進(jìn)消化，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，同時(shí)起到調(diào)理氣色的好處，有保肝護(hù)脾?、抗疲勞、醒腦明目、促進(jìn)睡眠的作用。

玫瑰菊花枸杞茶的功效為益氣解郁、疏散風(fēng)熱、護(hù)肝明目、安神解乏、潤(rùn)肺解渴，可緩解身體壓力與消極的情緒，同時(shí)有提高免疫、促進(jìn)代謝的好處，日常飲用，有健脾合胃、抗疲勞、滋潤(rùn)肌膚、緩解干燥的功效。

黃梔子泡水喝的功效為?利咽開(kāi)音、補(bǔ)充水分、緩解多痰、改善咳嗽、寬腸通便，可加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)身體消化，有滋潤(rùn)嗓子、抑制胃酸、緩解心煩、鎮(zhèn)靜解壓、抗氧化的功效。

姜棗茶立秋后可以喝，秋季天氣轉(zhuǎn)涼、氣候干燥，身體需要補(bǔ)充各種能量，而姜棗茶富含維生素、氨基酸?、胡蘿卜素成分，可緩解秋燥、提高免疫，但仍然需要注意用量。

絞股藍(lán)富含皂甙、糖甙、氨基酸、黃酮類(lèi)成分，泡水喝的功效為舒心健脾、潤(rùn)嗓化痰、益氣助眠、改善心悸，可加快身體新陳代謝，對(duì)三高有一定的緩解作用，有抗氧化、增強(qiáng)記憶、消食健胃、緩解火氣的作用，但腸胃不好、體質(zhì)虛寒人群不宜多喝，以免導(dǎo)致腹瀉的副作用。

金銀花蜂蜜水的功效為?緩解火氣、利咽開(kāi)音、疏散風(fēng)熱、潤(rùn)腸通便，金銀花蜂蜜水可改善口腔異味?，補(bǔ)充身體所需維生素，有清新口氣、促進(jìn)消化、抵抗衰老、抗氧化的功效，適度飲用，有潤(rùn)肺生津、解渴利尿、改善咳嗽的作用。

金銀花菊花茶皆為性寒之物，富含維生素、綠原酸、皂甙、揮發(fā)油等成分，其功效為緩解熱氣、改善腹瀉、潤(rùn)肺解渴、生津解乏的功效，可緩解困乏無(wú)力的不佳狀態(tài)，有滋潤(rùn)咽喉、保護(hù)眼睛、緩解嗓子干啞的作用。

經(jīng)期不可以喝茉莉花茶，茉莉花茶是綠茶與茉莉花瓣窨制而成，其中?綠茶性偏寒，而經(jīng)期禁忌飲用寒性飲品，飲用會(huì)導(dǎo)致身體更加虛寒，不利于恢復(fù)，正確的做法為：多食用一些溫補(bǔ)的食物，注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝溫開(kāi)水，保持科學(xué)的作息規(guī)律與飲食習(xí)慣。

陳財(cái)，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、…

茶藝師學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要分為實(shí)踐和理論，具體大的方面如下：（1）茶葉基礎(chǔ)知識(shí)這是學(xué)習(xí)茶藝的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)茶藝，首先要了解茶葉的基本知識(shí)，掌握茶葉的分類(lèi)、常見(jiàn)茶的制作工藝、品質(zhì)特點(diǎn)以及茶葉品質(zhì)鑒別、保管等內(nèi)容。（2）茶藝技巧這是茶藝的核心部分，是指茶藝的技巧和工藝，包括茶藝術(shù)表演的程序、動(dòng)…

黃精與枸杞性味甘平，泡水喝的功效為滋潤(rùn)肺腑、補(bǔ)充體力、消除困乏、抗氧化，此外黃精與枸杞富含氨基酸、礦物質(zhì)、胡蘿卜素，有改善氣虛、明目安神、提高免疫、健脾開(kāi)胃的功效。

黃芪大棗茶適宜大多數(shù)人群飲用，有改善氣虛、緩解體寒、滋潤(rùn)肌膚、調(diào)理氣色的功效，可健脾暖胃、促進(jìn)代謝，有調(diào)節(jié)循環(huán)、提高抵抗力、改善困乏的作用，但不可過(guò)量飲用，?濕熱體質(zhì)人群禁忌飲用。?

黃芪紅棗枸杞桂圓泡水喝的功效?為滋養(yǎng)皮膚、改善氣色、利尿解乏、振奮精神的功效，可改善困乏無(wú)力的狀態(tài)，有益氣健脾、抵抗衰老的好處，適當(dāng)飲用，有增強(qiáng)機(jī)體免疫、補(bǔ)充水分、護(hù)肝明目、改善失眠的功效。

黑珍珠苦蕎茶富含蘆丁?、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素?等成分，有促消化、提高免疫、抗氧化、調(diào)理腸胃的功效，可以加快腸胃蠕動(dòng)頻率，促進(jìn)維生素的吸收，有健胃通便?、緩解熱氣、改善微循環(huán)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。

紅糖檸檬水中含有糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，其功效為增強(qiáng)免疫、緩解發(fā)熱、滋潤(rùn)嗓子、健脾暖胃，可補(bǔ)充身體所需熱量，提高身體抵抗能力，適量飲用紅糖檸檬水，有調(diào)理氣色、開(kāi)胃消食、生津止渴的功效。

紅薏米茶富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)?、脂肪酸?、膳食纖維等成分，紅薏米茶的功效為?健脾化濕、促進(jìn)消化、緩解便秘、解熱補(bǔ)氣，可夠改善身體微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有緩解肺燥、提高精力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、利尿?消腫的功效。?

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素等成分，其功效為益氣健脾、抗疲勞、抗氧化、調(diào)理氣色，可補(bǔ)充身體所需維生素以及微量元素，有暖胃抗寒、改善睡眠、增強(qiáng)食欲?、振奮精神的作用。其吃法為：將三顆紅棗掰開(kāi)，放入玻璃杯中，注入開(kāi)水，浸泡5分鐘左右即可飲用。

陳財(cái)，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、…