紫蘇葉的功效為散寒解表、緩解咳嗽、理氣和中、益智健腦，對(duì)于感冒以及風(fēng)熱具有一定緩解作用，同時(shí)可提高身體免疫以及代謝能力，有幫助消化、潤(rùn)肺解渴、改善腹脹的功效，其用法為：將適量紫蘇葉放入鍋中，加入700ml的水，悶煮7分鐘左右，然后濾出茶湯，即可飲用。

銀耳桂圓紅棗枸杞湯的功效為?潤(rùn)膚補(bǔ)水、滋陰潤(rùn)燥、?安神定志?、益氣補(bǔ)血，可補(bǔ)充身體所需維生素以及蛋白質(zhì)，?同時(shí)對(duì)于失眠健忘亦有一定緩解作用，日常飲用，有補(bǔ)中益氣、?抗氧化、清肺生津、改善面色的功效。

菊花茶一周喝3~5次為佳，菊花茶性甘、味寒，不宜長(zhǎng)期連續(xù)飲用，多久喝一次要根據(jù)自身的身體狀況而定，一般一周飲用3~5 次即可，而體質(zhì)偏寒、身體虛弱的人則應(yīng)少喝，最好減少次數(shù)，其次菊花茶建議熱泡溫飲，禁忌冷飲。

薏米紅棗水富含大量營(yíng)養(yǎng)成分以及有益物質(zhì)，飲用有緩解濕寒、清熱解暑、促進(jìn)代謝、?利水消腫的功效，可改善消化不良，?減少胃腸負(fù)擔(dān)，有?健脾利濕?、舒肝解郁、增強(qiáng)體質(zhì)，?補(bǔ)中益氣、改善食欲的功效。?

野胎菊富含揮發(fā)油、膽堿、菊苷、黃酮物質(zhì)，飲用有保肝明目、清心抗炎、健脾和胃?、疏散風(fēng)熱的功效，可緩解眼部疲勞與腫痛，同時(shí)起到滋潤(rùn)嗓子、補(bǔ)充所需水分的好處，適度飲用，有抗氧化、改善疲勞、醒腦解困的作用。

西洋參茶富含皂苷、多糖、揮發(fā)油、氨基酸等成分，其功效為抗疲勞、鎮(zhèn)定情緒、益智醒腦、改善睡眠，可提高身體免疫能力，同時(shí)緩解?失眠多夢(mèng)以及生活壓力，有緩解便秘、緩解火氣、清涼身心、提高記憶力的功效。

西洋參泡水喝一天6~10克為佳，西洋參內(nèi)含大量有益身體的物質(zhì)，正常飲用可以補(bǔ)充身體所需，但西洋參亦是一種中藥，不宜過(guò)多飲用，一般成人一天飲用6~10克，并分2次飲用，另外沖泡時(shí)，建議使用開(kāi)水沖泡，沖泡后及時(shí)飲用，禁忌長(zhǎng)時(shí)間擱置。

錫蘭紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶葉富含茶多酚、氨基酸、蛋白質(zhì)等成分，有提神解疲、抗氧化、抗衰老、暖胃生津的功效，可強(qiáng)壯骨骼，同時(shí)提高身體免疫能力，有利尿解渴、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)代謝、舒緩腸胃的作用。

小種紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶性溫和，有保護(hù)腸胃、抵御寒冷、醒腦解乏、活躍思維的功效，可加快血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)身體新陳代謝，有生津解渴、抗氧化、抗衰老、提高抵抗力的功效。?

野茶指的是樹(shù)上的茶籽被自然運(yùn)動(dòng)的方式帶到了深山中落地生根而形成的，在漫長(zhǎng)的歲月中，野茶離開(kāi)了人的管理與采摘，且通過(guò)自然生長(zhǎng)的方式而存在，因此野茶指的是茶葉或茶樹(shù)的一種生長(zhǎng)方式，野茶既有紅茶，也有綠茶。

西洋參紅棗枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)成分以及微量元素，泡水喝的功效為醒腦除煩、生津清熱、?益智健腦、鎮(zhèn)靜?明目，可促進(jìn)身體血液循環(huán)，?補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋養(yǎng)肌膚、抗氧化、?益氣開(kāi)胃、緩解血壓的功效。

晚上泡的茶第二天不能喝，茶葉適宜熱泡溫飲，晚上泡過(guò)的茶葉長(zhǎng)時(shí)間放置后，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)大量析出，茶湯濃度較高，飲用口感較差、苦澀度高，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，其次，長(zhǎng)時(shí)間放置的茶容易滋生腐敗細(xì)菌，從而導(dǎo)致茶湯變質(zhì)，飲用會(huì)影響身體健康。

晚上喝烏龍茶會(huì)失眠，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性平和?，茶內(nèi)富含大量咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)，晚上喝烏龍茶會(huì)刺激大腦皮層，從而導(dǎo)致精神異常興奮，心肌機(jī)能活躍，難以入眠，其次，晚上飲用烏龍茶，會(huì)促進(jìn)腸胃消化，增加起夜、排泄次數(shù)，從而導(dǎo)致失眠。

土茯苓富含?琥珀酸、胡蘿卜甙、生物堿、揮發(fā)油等成分，日常飲用對(duì)身體大有裨益，但土茯苓亦有禁忌，?首先腎虛多尿的人群?是禁忌引用的，口干舌燥、過(guò)敏人群禁忌飲用，其次身體處于恢復(fù)期以及糖尿病人群禁忌飲用，最后需要注意土茯苓不宜過(guò)多食用以及泡飲。

甜菊葉的功效為清熱解暑、護(hù)肝提神、緩解口臭、生津解渴，可補(bǔ)充身體所需能量，同時(shí)緩解身體疲勞與困乏，有提神消疲、滋養(yǎng)腸胃、改善氣色、抗氧化的功效，但禁忌大量飲用，其次甜菊葉泡茶宜熱泡溫飲，禁忌飲用隔夜茶以及涼茶。

胎菊王的功效為護(hù)眼明目、醒腦提神、疏散風(fēng)熱、利尿解暑，可補(bǔ)充身體所需維生素物質(zhì)，同時(shí)緩解視覺(jué)疲勞以及眼部干澀，有抗氧化、滋潤(rùn)嗓子、緩解干燥、利咽開(kāi)音的作用，但胎菊性寒涼，脾虛、胃寒者禁忌飲用。

酸梅湯富含多種微量元素以及營(yíng)養(yǎng)成分，有開(kāi)胃健脾?、消油解膩、緩解火氣、清熱解暑的功效，?可以溫和、滋潤(rùn)嗓子以及咽喉，同時(shí)可促進(jìn)身體消化，有開(kāi)胃健脾、利尿解渴的作用，但兒童以及糖尿病人群禁忌飲用。

晚上喝蜂蜜水的功效為潤(rùn)腸通便、提高免疫、潤(rùn)燥解渴、促進(jìn)消化，可補(bǔ)充白天損失的能量，促進(jìn)身體代謝，有補(bǔ)充體力、安神利尿、保護(hù)肝臟的作用，另外，晚上適度飲用蜂蜜水，亦可改善睡眠質(zhì)量，起到滋潤(rùn)皮膚、緩解失眠的功效。

速溶黑茶的功效為輔助消化、緩解油膩、調(diào)理腸胃、促進(jìn)消化，可提高人體的免疫能力，同時(shí)促進(jìn)身體新陳代謝，有抗氧化、抵抗衰老、暖胃抗寒、緩解腹脹的作用，合理飲用，有緩解疲勞、提神凝思的好處。

生姜檸檬水的功效為振奮精神、消炎抗菌、發(fā)汗暖身、緩解暈船，具有增強(qiáng)發(fā)根的作用，可補(bǔ)充身體所需能量，有健脾暖胃、預(yù)防便秘、緩解腹瀉、祛濕利尿的功效。

生姜加葛根的功效?為改善血液循環(huán)、促進(jìn)消化、健脾利濕?、補(bǔ)氣?益胃?，可以促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)?改善心、腦血液循環(huán)，有調(diào)節(jié)分泌、?解熱生津、增強(qiáng)免疫、緩解腹瀉的功效。

山楂茯苓泡水喝的功效為?養(yǎng)心寧神?、抗菌消炎、改善失眠、?利水滲濕?，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，加快身體新陳代謝速度，有消食健脾、行氣開(kāi)胃、抗氧化的功效。?

陳財(cái)，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、…

山楂枸杞菊花茶的功效為明目護(hù)眼、疏散風(fēng)熱、增強(qiáng)免疫、?保護(hù)肝臟，可促進(jìn)身體正常消化，同時(shí)提高身體免疫能力，有消化積食、?行氣散瘀、健脾開(kāi)胃、?清熱解表的功效，日常飲用，具有抗氧化、緩解疲勞的好處。?