早餐、中餐、晚餐之后半小時(shí)各喝一杯大概500毫升左右的普洱茶。平時(shí)口渴也可以喝。切記不要在飯前半小時(shí)喝，因?yàn)槠斩韫斡秃軈柡Γ埱昂葧?huì)增加饑餓感，讓你在吃飯時(shí)吃更多，這樣就適得其反樂，所以飯前半小時(shí)千萬不要喝普洱茶。

　　喝普洱茶減肥的注意事項(xiàng)：

　　1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。

　　2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。

　　3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。

　　4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。

　　在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈。除此以外，它還能平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。所以說普洱茶功效還有美容哦。