喝茶雖然是一件健康的事，但還是需要有一個(gè)度，超過(guò)身體所能承擔(dān)的，喝茶也會(huì)對(duì)身體有影響。喝茶的度，需根據(jù)個(gè)人所處生活環(huán)境、氣候狀況、風(fēng)俗習(xí)慣和健康狀況來(lái)做衡量。只有科學(xué)飲茶，才能最有效地發(fā)揮飲茶對(duì)人體的有益作用。

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　　飲茶也須適量。長(zhǎng)期每日過(guò)量飲茶，尤其是過(guò)度飲濃茶，對(duì)健康是不利的。

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　　另外通過(guò)以上數(shù)字可以發(fā)現(xiàn)，每天只光喝茶，不能完全滿足人體對(duì)水分的需求。一個(gè)身體狀況正常的成年人每日平均要消耗水分2500毫升。除了體內(nèi)物質(zhì)代謝產(chǎn)生300毫升的水外，每天至少還要補(bǔ)充2200毫升的水，才能維持機(jī)體水鹽代謝的平衡——所以，喝茶不是補(bǔ)水的全部來(lái)源。日常生活中，還可以通過(guò)飲用白水、湯類、各類飲料等途徑來(lái)滿足水需求。

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　　飲茶有講究，其利害得失，會(huì)因人、因時(shí)而異。只有科學(xué)飲茶，才能最有效地發(fā)揮飲茶對(duì)人體的有益作用。當(dāng)然，對(duì)于身體狀況良好又無(wú)特殊情況的正常人來(lái)說(shuō)，每天多喝兩三克茶，并無(wú)太大影響。所以，各位茶友在心里有個(gè)底數(shù)即可，關(guān)鍵在于把握一個(gè)讓自己身體覺(jué)得合適的度。

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