中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，中國(guó)人飲茶，據(jù)說(shuō)始于神農(nóng)時(shí)代，少說(shuō)也有4700多年了。每天適當(dāng)喝幾杯茶，是長(zhǎng)壽茶、防癌茶，但如果喝法不對(duì)，可能就會(huì)變成致病茶、害命茶。

我們今天要說(shuō)的這個(gè)錯(cuò)誤的喝法，很多人都有，一不注意就會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響。

常喝濃茶，毀腎傷胃

01、常喝濃茶有哪些影響

有的人喝茶喜歡放很多茶葉，半杯子都是茶葉，認(rèn)為這樣才夠味兒，殊不知這樣的喝濃茶對(duì)身體傷害很大。

毀腎

濃茶含較高的氟，常喝濃茶會(huì)損害腎臟。因?yàn)?，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過(guò)量氟超過(guò)腎的排泄能力時(shí)，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會(huì)明顯增多，導(dǎo)致“茶葉型氟中毒”。

幾乎所有人都有一個(gè)觀念，就是濃茶解酒，但事實(shí)上酒后飲用濃茶相當(dāng)于“雪上加霜”、“火上澆油”。因?yàn)椴枞~中的茶堿具有利尿的作用。大量飲酒后，酒精來(lái)不及分解就會(huì)隨著茶水進(jìn)入到腎臟當(dāng)中，對(duì)腎臟產(chǎn)生損害。

傷胃

濃茶中含過(guò)多的咖啡因、茶堿等，會(huì)刺激胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致胃酸過(guò)多。長(zhǎng)此以往，胃黏膜會(huì)受到刺激和損害，造成炎癥、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍。調(diào)查顯示，70%左右的胃潰瘍病人喜歡飲濃茶。

另外，濃茶中的咖啡因還可使人上癮，形成惡性循環(huán)。

毀睡眠、傷血管

老年人的血管脆弱，清淡的綠茶有利于高血壓病的治療，但是濃茶會(huì)引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

此外，咖啡因的刺激作用會(huì)促使心跳過(guò)快，血流加速，呼吸加快，易導(dǎo)致心律不齊或心動(dòng)過(guò)速，產(chǎn)生心悸癥狀，對(duì)患有心動(dòng)過(guò)速、早搏和房顫的冠心病患者非常不利。

飲用濃茶，會(huì)增加血容量，在一定程度上還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)和心力衰竭癥狀。這些對(duì)心腦血管病人來(lái)說(shuō)，有時(shí)候非常致命。

毀骨

濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長(zhǎng)日久，便會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，容易發(fā)生骨折。

毀睡眠

濃茶會(huì)導(dǎo)致失眠這個(gè)我們都知道，茶葉中含有2%~5%的咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過(guò)量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠。

毀營(yíng)養(yǎng)

濃茶中所含鞣酸也多，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，表現(xiàn)為缺鐵性貧血，還可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1結(jié)合，導(dǎo)致便秘。營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過(guò)量飲茶會(huì)增加尿量，引起鎂、鉀等重要營(yíng)養(yǎng)的流失。

毀藥效

茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿還容易與催眠、鎮(zhèn)靜等藥物和含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥等藥物發(fā)生化學(xué)變化，一般認(rèn)為，服藥2小時(shí)內(nèi)不宜飲茶。

喝茶宜淡而不宜濃，偶爾幾次喝了濃茶也不會(huì)有大礙。

如果是胃潰瘍、心腦血管疾病、甲亢、腎結(jié)石、失眠癥患者，還有經(jīng)期、孕期、哺乳期的女性，更不能喝。

02、怎樣算濃茶

那怎樣算濃茶呢？一般建議每150毫升的水放3克茶葉，如果大大超出這個(gè)量，就是濃茶了。

要是覺(jué)得不好把握，可以這樣判斷：濃茶喝起來(lái)比較澀，顏色濃、有點(diǎn)渾濁，茶涼之后，上面會(huì)飄著一層茶油。

常喝燙茶，食管癌盯上你

燙茶的“燙”具體指的是多燙？答案是：超過(guò)65℃。

超過(guò)這個(gè)溫度的白開(kāi)水、茶、咖啡、湯水，都有致癌風(fēng)險(xiǎn)。食管表面的黏膜嬌嫩而脆弱，超過(guò)65℃便能燙傷它。有的人愛(ài)喝剛沏好的茶，溫度甚至達(dá)到了80℃。

國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)將65℃以上的熱飲列為2A類致癌物，超過(guò)這個(gè)溫度的白開(kāi)水、茶、咖啡、湯水，都在此列。

偶爾的燙傷還能自我修復(fù)。但如果太頻繁，就會(huì)導(dǎo)致不正常的“異型性”細(xì)胞會(huì)越來(lái)越多，最終發(fā)生癌變。即使不得癌，口腔、食管、胃等部位，都難免受損。

有些人可能會(huì)說(shuō)：“我就是不怕?tīng)C，怎么喝都沒(méi)事！”醒醒，這還真不是件好事。能接受較高的進(jìn)食溫度，說(shuō)明你的黏膜在反復(fù)的刺激下已經(jīng)增生變厚，對(duì)溫度不敏感了，更容易得食管癌。所以，不怕?tīng)C的朋友平時(shí)更該注意。

剛沏好的茶，一定要放一放、涼一涼再喝，用嘴唇抿一下，感覺(jué)不燙口就行。

喝茶養(yǎng)生，是一門(mén)技術(shù)活，喝對(duì)了才是養(yǎng)生。建議大家飲淡茶，喝溫茶，健康常伴。

喝茶的終點(diǎn)是普洱茶，喝普洱茶的終點(diǎn)是貢茶。勐臘縣曼松古茶廠由普洱茶非遺傳承人陳財(cái)創(chuàng)立于勐臘縣象明鄉(xiāng)曼松村。專注曼松皇家貢茶傳承，主打曼松貓耳朵、王子山古樹(shù)茶等高端產(chǎn)品，堅(jiān)持非遺手工制茶，王子山茶園獲有機(jī)轉(zhuǎn)換認(rèn)證，守護(hù)曼松本味。